एक खराब याददाश्त आपके जीवन को एक से अधिक तरीकों से प्रभावित कर सकती है। कमजोर याददाश्त या भूलने की बीमारी (स्मृति हानि) से पीड़ित बच्चों को स्कूल में सीखने में परेशानी होती है। वे अक्सर धीमी शिक्षार्थियों के रूप में उपेक्षित होते हैं। उनके पास महान कौशल हो सकते हैं लेकिन तथ्यों को पुनः प्राप्त करने में असमर्थता उनकी कमियां बन सकती है। बहुत से लोग अपने महत्वपूर्ण दस्तावेजों और पैसे खो देते हैं लेकिन वास्तव में खराब स्मृति से पीड़ित वे लापरवाह माने जाते हैं। यह आपके रिश्तों और नौकरी को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे तनाव और अवसाद हो सकता है।

कमजोर याददाश्त के कारण –

स्वस्थ भोजन की कमी है याददाश्त कमजोर होने का कारण – Foods that Affect Memory

अत्यधिक शर्करा और भारी भोजन खाने से मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। अतिरिक्त मसालेदार और तले हुए भोजन आपके स्वास्थ्य को हानि पहुँचाते हैं। शराब का अत्यधिक सेवन याददाश्त कम होने में महान भूमिका निभाता है। यह भूलने की बीमारी के साथ भी जुड़ा हुआ है। मांस और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाना मस्तिष्क के कामकाज के लिए हानिकारक होता है। आपके दैनिक भोजन में विटामिन बी 1 और बी 12 की कमी आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

उम्र की वजह से याददाश्त कमजोर होना – Age Related Memory Loss in Hindi

उम्र की वजह से याददाश्त कम होना एक जाना पहचाना कारण है। लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है कि उम्र के साथ आपकी मेमोरी कमजोर हो जाएं। मस्तिष्क कोशिकाओं की मरम्मत में हमारा शरीर कम प्रभावी होता है। मस्तिष्क कोशिकाएं याद करने के लिए जिम्मेदार होती है, लेकिन जैसे जैसे उम्र बढ़ती है ये कमजोर हो जाती है।

दवाईयों का अधिक सेवन है मस्तिष्क की कमजोरी का कारण – Diseases Causes Poor Memory in Hindi

अल्जाइमर रोग उन बीमारियों में से एक है जो आपकी याददाश्त को प्रभावित कर सकती हैं। यह मस्तिष्क कोशिकाओं के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है। कुछ अन्य विकारों में हार्मोन संबंधी विकार शामिल हो सकते हैं, विशेष रूप से हार्मोन थायरॉयड। इसके अलावा बहुत अधिक ओवर-द-काउंटर वाली दवाईयों के सेवन का भी स्मृति पर प्रभाव पड़ता है।

दिमाग की कमजोरी की वजह है ड्रग्स का अत्यधिक उपयोग – Drugs that Cause Poor Memory

ड्रग्स का अत्यधिक उपयोग आपकी कमजोर याददाश्त के पीछे का कारण हो सकता है। ड्रग्स का मस्तिष्क के कुछ हिस्सों पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है। तंबाकू, जब चबाया या स्मोक किया जाता है, तो यह भी आपके मस्तिष्क को प्रभावित करता है। यह मस्तिष्क कोशिकाओं को कम ऑक्सीजन पहुंचाता है जिसका सीधा असर आपकी याददाश्त पर पड़ता है।

नींद की कमी हो सकती है भूलने का कारण – Sleep Deprivation Effects on Memory

यह प्रयोगों के माध्यम से देखा गया है कि नींद की कमी मस्तिष्क की याद करने की क्षमता को प्रभावित करती है। जब हम सोते हैं, तो हमारा मस्तिष्क उन घटनाओं को बचाता है, जो पूरे दिन में घटित होती है। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता है तो इसका असर आपकी याददाश्त पर पड़ सकता है।

तनाव है मेमोरी लॉस प्रॉब्लम का कारण – Bad Memory Due to Stress

मेमोरी लॉस में तनाव और अवसाद भी एक प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। यह भी संभावना है कि तनाव हमारे मस्तिष्क में किसी विशेष मेमोरी के स्टोरेज की प्रक्रिया में दखल करता है।

सिर पर गहरी चोट भी है कम याददाश्त की वजह –

सिर पर गहरी चोट की वजह से भी अचानक स्मृति हानि हो सकती है। यह अक्सर देखा जाता है एक दर्दनाक चोट या दुर्घटना के ठीक बाद कोई व्यक्ति पिछली घटनाओं को याद करने में सक्षम नहीं होता है। मेमोरी कुछ थेरपी के बाद वापस आ सकती है लेकिन कुछ गंभीर मामलों में मेमोरी स्थायी रूप से जा सकती है।